わわわ実行委員会2018年度安藤氏の感想

【わわわ】
1月19日にわわわ2018最後の実行委員会議がありました。
実行委員のみんなとは9ヶ月一緒に活動できて、自分の中で大きな自信となりました。
たくさん笑って、たくさん悩んで、たくさん考えて、たくさんの笑顔が作れて、たくさんの友達が作れて、とってもとっても大きな成長ができたと思います。
ありがとうございました。

袴田先生、たくさんのアドバイスをありがとうございました。最初はトークリーダーになるなんて想像すらしていませんでしたが、安藤さんできそうじゃない？の一言でできるかも！と考え始めるきっかけになりました。改めて今考えると、トークリーダーができて本当によかったって思います。掛けがえのない経験をありがとうございました。

参加者のみなさん、参加してくださりありがとうございます。
来年もぜひ、よろしくお願いします。
実行委員をやってみたい方もぜひ！

On January 19th, the last meeting of WaWaWa2018 was held. Did you reserve a report of WaWaWa2018? It is very nice and has lots of love of WaWaWa stuff.

Ms. Mari Hakamata
Thank you for your a lot of kindness advices. I didn't imagine myself to be a talk reader before I heard "you can do it" from you. I seem to have matured as a result of that experience. I am proud that I am a member of WaWaWa2018. Thank you very much.

For Participants,
Thank you for coming WaWaWa2018 and l would like you to take part in it again! When you become a stuff of WaWaWa2019, I support you as much as I can.

実行委員の皆さま

さわすー
実行委員に誘ってくれてありがとう。唯一の知り合いが大先輩ということで、何も臆せず、飛び込んで行きました。おかげでたくさんの学びや気づきを得ることができたよ。多分まだまだたくさんお世話になります。よろしくね。

しんじさん
何かと相談に乗ってくださりありがとうございました。おかげで本番に何も不安を感じずに臨むことができました。今年の3月も浜松にダーツをしに行きますので、ぜひ、静岡の妹に会いに来てくださいね？

チョさん
熱い思いを持ち続けててすごいと思ってます！あと、会議の時にご馳走してくださったナンがめちゃくちゃ美味しかったです。またみんなにご馳走してください！

くみさん
メンバーの中で唯一Facebookを知らないです。すみません。Facebook教えてください！実行委員お疲れさまでした。

ヒエップ
いつも明るくて会議がおもしろくなったから、offモードの時でも楽しかったよ。これからも活躍を楽しみにしてる！

ニャくん
11月の会議ありがとう。準備を全部やってくれたおかげで、なんの心配もせずに書記ができたよ。これから就活や卒研で忙しくなると思うけど頑張って！

クァン
未だに「過去戻る」を越えるのを習得していない…。いつかクァンを越えて見せるから、待ってて！

ジェレミー
紳士！もう、シンシに改名してもいいんじゃない？(笑) 会議の時のさりげないフォローに救われてました。ありがとう。

フォンちゃん
趣味が合うってわかってるのに、遊びに行けてないよね。今年の夏はタイに来てね。一緒に遊ぼう！来年の夏はベトナム行くね！

アインちゃん
いつもTシャツがおもしろくて、楽しみにしてたよ。今度、おもしろTシャツのショー開いて！絶対見に行くから！笑

だっち
安定した安心感にずいぶん癒されました。多分、これからもお世話になります。いつかだっちのバイト先に食べに行きたい！

つっきー
まだちょいちょい敬語入るところがめっちゃかわいいです。変顔写真集作ったら一番に買うから、サインしてね。

なっかー
タメなのにお姉さん感満載で、隣にいるだけで安心できた。ありがとう。これからも一緒に実行委員できたらなって思います。よろしく！

もりしー
静かにおもしろいことを言うもりしーにいっつもわくわくしてました。共通の知り合い多そうだから、探してみたいなぁ。

池ちゃん
高校からずっとお世話になりっぱなしです。実行委員やってみないって誘いに乗ってくれてありがとう。準備が始まってからも、本当にいろんな相談に乗ってくれて、感謝しかないです。池ちゃんという大きな心の支えがあったから、トークリーダーにも挑戦してみようって思えたと思います。たぶん、カナダでもタイでも今までと変わらず相談を持ちかけるかもだけどよろしくお願いします。

素敵な日々をありがとうございました。

BBC साझा सवाल कार्यक्रम बेगमा

म्याग्दी, बेनीमा भोलि हुन गई रहेको नेपालको सर्वाधिक लोकप्रिय टेलिभिजन कार्यक्रम ‘साझा सवाल’ को रेकर्ड हुनु भन्दा अगावै आज हाम्रो गाउमा पुगी स्थानिय तथा प्रबासि गाउले हरुले गाउ प्रति गरेको योगदान हरुलाई उच्च कदर गर्दै सम्बन्धित केहि व्यक्ति हरुलाई अाज सँचालक बिधा चापागाइ द्वारा अन्तर्वार्ता लिने कार्यक्रम हरु भएको खबर भाइ धन कुमार फगामी देखि जानकारी पायौ / विशेषत स्थानिय तथा प्रबासी गाउले हरु ले अहिले सम्म गा बि स मा गाउ बिकास को लागि गरेको उन्नति हरु को बारेमा अन्तर्वार्ता लिएको बुझिएको छ / मुख्यतय ग्रामिण बाटो निर्मान मा रु १ करोड २५ लाख, क्षिक्षा को लागि व्यक्तिगत बाहेक सामुहिक मा रु ३० लाख को निजि तथा कम्पुटर क्षिक्षक अक्षय कोष, ई लाइब्रेरी स्थापना कोष, क्षिक्षक तथा जेहेन्दार बिधार्थी हरु को लागि अक्षय कोष, निर्माणधीन झन्डै रु १० लाख को पक्कि खेल मैदान, निर्मान्धिनमा रहेको पक्कि स्कुल भवन, सामुदायिक गा बि स भवन, करडौ रुपैया को खाने पानि योजना, स्वास्थ्य चौकी, महिला हरु देखी संचालित महिला बहुउदेस्य सहकारी सस्था (झनडै २ करौड को कारोबार) र हाल मा तिब्र अवस्था मा निर्माणधीन रहेको नेपाल को सबै भन्दा लामो र अग्लो पुल को बारेमा प्रत्यक्ष भ्रमण गरि समाचार हरु संकलन गरेको बुझियो / उहा हरु जस्तो व्यक्ति हरु अचानक गाउले लाइ खबर बिना मेडिया मा सुने र देखेको आधार मा त्यो अविकसित गाउमा गएर गाउले हरु संग अन्तर्वार्ता लिएको तस्बिर हरु र खबर हरु हेर्न र देख्न पाउदा थप हौसला र जिम्मेवारी गाउले हरु लाइ भएको महसुस र हर्सित पनि भएको अवस्था छ / समयको पावान्धि समाचर कति र कहा पुग्ने हो त्यो आफ्नै ठाउ मा छ तर यो तस्बिर ले भने पक्कै पनि छल्ने छैन / समय ले कसै लाइ पर्खदैन र केहि छ भने समय मै सबै मिलेर गरौ मरेर लगि जाने केहि होइन रहेछ /
मेरो भोलिको कार्यक्रम मा जिज्ञासा,
आफ्नो टोल, गाउ, जिल्ला र देस को विकास र उन्नति गर्न जनता को जस्तै हाम्रा नेता जी हरु को पनि उत्तिकै पहल किन हुन सक्दैनन? ति गाउमा एक छाक टार्न कठिनाइ ति हाम्रा बृद्द नागरिक हरु लाइ हेर कति योगदान गरेका छन्, खाडि मुलक मा खटिएका ति युबा युवती हरु लाइ सम्झ, बिदेस पलाएन हाम्रा परिवार लाइ मनन गर कि त्यस्ता व्यवस्था बनाइ आफ्नै घर फर्कन परिस्थिति बनाइँ देउ, अब त अति भो हाम्रा नेता जी हरु, अब हाम्रो होइन राम्रो लाइ छनोट गरौ, मैले होइन हामि ले भन्ने सोच गरौ, मेरो होइन हाम्रो भन्ने मानसिकता परिवर्तन गरौ ! अब त जनता लाइ पनि केहि सहज बनाइ देउ, तिमि ले मरेर जादा खालि नै जाने हो सम्झी देउ !

अन्तर्वार्ता दिदै श्रीमती बिष्णुमति पुन महादेव मा.बि काे प्राङ्गणमा।

अन्तमा साझा सवाल का सम्पूर्ण टिम लाइ धन्यबाद र भोलि (यदि म गल्ति होइन भने) को कार्यक्रम सफलता को कामना !

मगर संघ शिजुओका जापानको माघे संक्रान्ति 2076 र चौंथो अधिवेशन एकैसाथ सम्पन्न अध्यक्षमा दिनेश पुन

मगर संघ जापान क्षेत्रिय समिती शिजुओकाले माघे संक्रान्ति 2076 र चौंथो अधिवेशन एकैसाथ सम्पन्न, अध्यक्षमा दिनेश पुन

  नेपाल मगर संघ क्षेत्रिय समिती शिजुओकाको चौंथो अधिवेशनबाट अध्यक्षमा दिनेश पूर्जा पुन चयन भएका छ । १९ तारिक मगरहरुको सास्ट्रिय पर्व माघे संक्रान्ति कार्यक्रमकै दिनमा सम्पन्न भएको अधिवेशनबाट उपाध्यक्षमा बिशाल पुन,महिला उपाध्यक्षमा कल्पना राना,सचिवमा प्रेम पाईजा,सह-सचिबमा धिरज पुन,कोषाध्यक्षमा शोभा पूर्जा, सहकोषाध्यक्ष शीता श्रीस रहेका छन |त्यस्तै कार्यसमितिको सदस्यहरुमा उषा पुलामी,निरोज पूर्जा,लिला आले,अमर दर्लामी,इन्द्र थापा,शुर्य थापा र राज खेप्चाड.गी मगर रहेको छ,भने संरक्षकहरुमा तुल ब. चोचाड्.गी,आन्नद पुलामी र महेन्द्र श्रिस मगर रहेका छन् |

अध्यक्ष

दिनेश पुर्जा पुन  

उपाध्यक्ष

बिशाल पुर्जा पुन

महिला उपाध्यक्ष

कल्पना राना

सचिव

प्रेम पाईजा

सह-सचिब

धिरज पुन

कोषाध्यक्ष

शोभा पूर्जा

सहकोषाध्यक्ष 

  शीता श्रीस 

सदस्यहरु

 उषा पुलामी

निरोज पूर्जा

लिला आले

अमर दर्लामी

इन्द्र थापा

शुर्य थापा 

राज खेप्चाड.गी मगर 

सास्किृतीक संयोजक

राहुल  तिलिजा

धिरज  पुन 

खेलकुद संयोजक

मनोज  पुर्जा

करेष्मा गर्बुजा

संरक्षक

आन्नद पुलामी

सल्लाकारहरु

तुल ब. चोचाड्.गी

महेन्द्र श्रिस मगर

  यस कार्य समितीको कार्यकाल 2020~2022 सम्म रहने छ ||

कार्यक्रमको उद्घाटन मगर संघ शिजुओका का निवर्तमान अध्यक्ष महेन्द्र श्रिसको सभापतित्वमा मगर संघ शिजुवकाको संस्थापक अध्यक्ष तुल ब. चोचाड्.गीले गरेका थिए ।
प्रमुख अतिथि नमस्ते नेपाल शिजुवकाको अध्यक्ष नरेश महर्जन र शिजुका एइवा यूनिभरसिटीका बिदेशी विधार्थि प्रमुख टिचर ईशोकाई सेन्से थिए| र कार्यक्रम सचिब दिनेश पुनले गरेका थिए| त्यस्तै बिशिष्ट अतिथिहरुमा यूनिभरसिटीका विधार्थी स्टाफ् रिना सान,थारु समुदायका प्रतिनिधी दिपक चौधरी,गुरुड. समुदाय, किरात राई लिम्बु समुदाय,शिजुओका गाईज लगाएतको उपरस्थिती रहेको थियो|

स्वागत मन्तव्य विशाल पुन र उषा पुलामीले गरे भने,संथापक अध्यक्ष चोचाड्.गीले सास्कृितिक महत्व बोकेको चाड र मगर संघको इतिहार संगठन संगै सामाजिक उत्तर दाईत्वको बारेमा जापानिस भाषामै बोलेका थिए| प्रमुख अथितीहरुको पनि मन्तब्य रहेको र अथितीकोरुपमा पाल्नु भएका जापानिस यूनिभरसिटी शिक्षकले जापान बारे केही जानकारी दिदै आफ्नो संस्कृिती र पहिचान सधै जोगाई राख्नु भनि सुझाब दिएका थिए|

चेलीबेटीहरुलाई विषेस सम्मान गर्दै, सांस्कृितिकरुपले भरिपूर्ण कार्यक्रम नेपाली नृत्य र गित संगित घन्किएको र जापानिसहरुले उच्च मुल्याड.कन गरि अबहुने युनिभरसिटी र प्रिफेक्चरमा हुने कार्यक्रममा स्थान दिने बताएका छन् | नवनिर्वाचित कार्यसमितीले सफत लिदै वार्षिक कार्यतालिका पनि प्रतुत गरेको छ||

ヨガ6系の基本ポーズ🧘‍♂️

『前屈系』
① 長座前屈

骨盤矯正とストレッチにて改善

② 両手を前に伸ばし前屈

伸びた背骨を意識しながら、両手を床につけ上体をゆっくり倒します。この時、背中が丸まってきたら、指先を床につけ数回呼吸を繰り返しながら、肋骨を引き上げ骨盤を立て直しましょう。
効果
このポーズは脚裏を伸ばし、骨盤周辺の血行を促進し、骨盤の歪みなどを改善してくれます。


【後屈系】
① コブラのポーズ

うつ伏せで脚を腰幅に開く
まっすぐのうつ伏せになります。
脚は腰幅に開き、足の甲を床につけておきます。
手を胸の横につき脇を締める
手を胸の横の床につけます。
手の指はパッと開いて、中指が正面にくるようにします。
脇を締め、曲げた腕を肋骨に沿わせます。

② 橋のポーズ


仰向けで足裏を床につく
仰向けから膝を曲げて、足裏を床につけます。
膝は腰幅に開き、つま先は正面を向け、かかとをお尻にぐっと寄せましょう。
腕は伸ばし、手の平は床へ
腕を身体に沿わせて伸ばし、手の平は床につけておきます。

【ねじり屈系】

① 三角のポーズ
伸ばした三角のポーズにねじりを加えた、柔軟性、バランス感覚、体の使い方などさまざまな要素が要求される高度なポーズです。
身体のほとんどのパーツがねじるので、自分にとってすごく効果的なねじりポーズです。

②ヨギのポーズ

自分の体を知って、自分と向き合う時間をつくれるので自分にピッタリのヨガのポーズです。


【側伸屈系】

① 弓のポーズの姿勢改善＆身体の背面シェイプ効果

息を吸いながら、背中を反らせて太ももと上半身を床から離する。首を傷めないようにアゴも一緒に持ち上げる。

② 鳩のポーズ

一見、優雅なポーズに見えるが、姿勢を支える土台になる太ももや股関節の柔軟性が、このポーズを行う上での大きな鍵になる。


【バランス屈系】

① 木のポーズ


木のポーズは集中力を高め、心を落ち着かせる効果がある。
心の状態が反映されやすく、不安や心配事で不安定な時はバランスがとりにくいこともある。

②サルヴァーンガーサナ（肩立ちのポーズ)

床に仰向けに寝て、両手を腰にあてる。お腹の中心に力をいれ、足を持ち上げる。さらに腰を持ち上げ、体を真っ直ぐに立て、両肩の上に体重がのり、首はリラックスし、しばらく呼吸をお腹の底で繰り返しする。


【逆転屈系】

①カラスのポーズ


→ しゃがんで両腕を膝の間に入れ、両手は肩幅にひらき、指をしっかりひらいて手の平を下にして前方の床につく。
→ 肘を外に曲げ、両腕を台にして上腕の裏側に膝をのせる。
→ 前方の床の一点を凝視し、1回吸って息を止め、この一点に向かってからだを前に乗り出すようにして体重を両手に移し、つま先をあげる。
→ 肛門を締め、肚と腕の力で体を支え、数呼吸ポーズを保つ。
ポーズの効果　
・手首、腕、肩がめざましく強くなり、集中力が高まる。
・胸を広げるので呼吸の能力も高まる。

②アサーナのポーズ


アーサナとは運動のことではなく、姿勢や体勢のことである。
つまり、アーサナの正しいやり方とは、ヨガのポーズを正しく行うということ。「正しく」と聞くと、ついつい力んでしまいそうだが、アーサナは懸命に努力して行うよりも、力を抜くことによって最高の結果が得られる。


毎週のヨガ従業は、自己体験レッスンになった。なかなか自分だけのために何も考えずゆっくり時間をとって体を動かしたりすることがないので、気持ちよく大変有意義な従業時間でした。たまににはなかなかついて行けないポーズもあったが、これからも空いている時間を無駄にせずマイペース有効性にヨガをやって行く。

नेपाल मगर संघ जापान क्षेत्रीय समिती शिजुओकाले राष्ट्रिय पर्व माघे संक्रान्ति २०७६ सांस्कृितिक अभियान र अधिकारको रुपमा मनाउने/तयारी पुरा

माघे संक्रान्ति २०७६

मगरहरुको राष्ट्रीय पर्व“माघे संक्रान्ति”मनाउन विश्व भरि नै विभित कार्यक्रमहरु तय गरिरहदा,नेपाल मगर संघ जापान क्षेत्रीय ससिती『शिजुओका』ले पनि आफ्नो मातृभाषा, धर्म, संस्कृति, भेषभूषा, कला, संस्कृति_संस्कार र इतिहासको संरक्षण एवं संवद्र्धनका साथै, मगर जातिको हक, हित र अधिकारका पक्षमा निरन्तर आवाज बुलन्द गर्दै राष्ट्रीय पर्व माघे संक्रान्ति भव्बयताका साथ मनाउने भएको छ।

कला, संस्क्रिती र संस्कारको संरक्षण तथा संवर्दण गर्ने उद्देश्यले फरक रोउनकका साथ विभिध सांस्कृितिक_शौगात,स्वादिष्ट खानपिन,रमाईला गेम तथा शुभकामना आदान-प्रदान गरेर मनाउने भएको छ।
कार्यक्रममा उपस्थितको लागी सम्पूर्ण महानुभावहरुलाई अनुरोध गरिएको छ|

मिति : 19 January 2020, Sunday
समय : 4:00pm~10:00pm
स्थान : Restaurant KATHMANDU
Komagatadori 6-10-12
Tel:- 054-251-1505
शुल्क : 2000 येन
Note:-[सबैलाई मौलिक भेषभूषामा उपस्थित भईदिनु हुन विशेष आग्रह गरिएको छ|]

^^नेपाल मगर संघ जापान क्षेत्रीय सतिती शिजुओका^^

日本のお正月🇯🇵同年Tokyo Olympic & Visit Nepali 2020 開幕年

【Happy New Year 2020】🌹🌹
यो वर्ष Tokyo Olympic र Visit Nepal 2020 संगै पर्न गएकोछ|
जापानको नयाॅं वर्ष Tokyo Olympic Organization Community संग Hatumode/ मन्दिर गएर शुरुवात गरियो | टोक्यो ओलम्पिक सफल पार्ने देखिलिएर, धेरैजनाले नेपाल भ्रमणको यात्रा तय गरिसकेका छन्||
開けまして　おめでとうございます。
HappyNewYear2020
本年度は、Tokyo Olympic 開始年、ネパール観光年2020、本日は、この凄いメンバー東京オリンピック関係者の皆さんと初詣⛩参拝して来ました。さらに、ビジットネパール2020に向いて強い意識し、ほとんど方は、ネパール行く予定が決定されいる。

出会った皆様、関わってくださった皆様、教えてくださった先生方、応援していただいた皆様……
全ての皆様ドウモありがとうございました。
皆さんとの素晴らしいご縁に感謝しています。
本年も色んな学校、子供、地域の方々と共に「私自身」の^ 個^ 広げ、ヒトのため、自然のため、社会のになる活動を引き続き頑張って行きたいと思います。
沢山の人を笑顔になるために心を映し出す瞳のように、夢や希望にあふれ、曇りなくしっかりと未来を見据え前へ進む
今日も子供と地域と、社会と
チョチャンギ
本年も宜しくお願いします。
Trying creating a creative New Year