Facebookの友だちは増えれば
増えるほどストレスになる？
いいね！やコメントなどやることが
増えすぎてがんじがらめに！
■ 友達が多い＝楽しいわけではない！？
Facebookの一般のユーザーの中には有名人でもないのに友達が数千人いる方がいらっしゃいますよね。何かのビジネスをやられているのかといえば、決してそんなこともなく、ごぐごく普通に友達を増やしているケースが意外にも少なくありません。
私の友人にFacebookの友達が３０００人以上いる方がいまして、毎朝挨拶の投稿をすると、いいね！が１０００以上つき、これにプラスしてコメントが１００人以上から来ています。これをやり取りするために彼は毎朝４時からFacebookの管理画面にかぶりついます。
友達が増えれば増えるほどスパムのメッセージが入るようになり、何かと大変なようです。かくいう私も以前友だち申請が来ると何も確認せずに承認してしまい、一日に数百人の若い女性から友だち申請を受けたことがあります。
『 友達が短期間で増えるとやることが一気に増えて大変！ 』
びっくりして、申請して来た人のページをいくつか訪問してみたのですが、昨日今日ページを立ち上げた人ばかりでした。直接的な目的は分かりませんが、よからぬことに違いありません。以後確認してから承認するようにしています。
ということで、今回はFacebookの友達が増えることによるストレスについてカナダの神経学者ら研究チームによる研究結果をまとめた記事とストレスに強くなる方法を解説した精神科医・樺沢紫苑先生の動画を合わせてご紹介させていただきます。
Facebookの友だちが「３００人」を超えると、
ストレスが増加する（研究結果
カナダの神経学者らによる研究で、Facebookがティーンエイジャーのホルモンに与える影響が判明しました。１０代の若者たちがストレスを感じる原因が友だちの数なんだそうです。ちなみに調査によって、友だち数の上限が明らかになりました！
■ 友だちの数は ３００人がひとつの壁？
「神経内分泌学ジャーナル」で発表された、カナダ、モントリオール大学と付属研究機関による合同調査の内容によりますと、Facebookの友だちの数が３００人を超えると、ティーンエイジャーたちのストレスが増してくることが判明しました。
研究を指揮した、Sonia Lupien教授によると、友だち数が３００人以下の若者に比べ、彼らはコルチゾールが増大していたのです。過度にストレスを受けると分泌量が増すことから、“ストレスホルモン”とも呼ばれています。
実験は、１２歳～１７歳まで８８人を対象に行われたのですが、日常のFacebookの使用頻度をはじめ、彼らがこのSNSを介してどのようにセルフプロデュースをしているか、また友だちのページを訪れ、どのようにリアクションをしているかに着目しています。
「NDTV」は、研究を指揮したSonia Lupien教授のコメントを紹介します。
「その他の外部要因ももちろん関係しているはずですが、我々の研究から、Facebook利用によるコルチゾール値の上昇は、約８％ほどであると推定しています」
ここから見えてきたのが「友だち数300人」という数字を境に、ティーンエイジャーたちがタイムラインでのやり取りにストレスを感じ始めるという事実が明らかに。いいね！やコメントなど、やることが一気に増えるのがこのラインのようです。
友だちの数が１,０００や２,０００を超えるという人たちは、もしかしたら想像以上のストレスを感じているのかもしれません。
■ 友だちが多すぎて 鬱になる…かも
さらに怖いのは、コルチゾールの上昇にともなう過度なストレスが引き金となって、場合によっては１０代での鬱病を発症する気危険性を指摘する研究者もいます。
今回の調査では、鬱病の兆候が見られる被験者は含まれていなかったようなんですが、高いコルチゾール値を示している若者たちには、鬱病へのリスクが十二分に考えられると「EurekaAlert! Science News」のインタビューでLupien教授は答えています。
『 ストレスが緩和されるときもある！ 』
でも、友だちの数とストレスの因果関係を突き止めていく中で、コルチゾール 値が減少しているポイントが２つだけあったそうだ。1つは、自分と趣味嗜好が合う内容がタイムラインに投稿されてきたとき、さらには友だちに励ましのコメントを送ったとき。
多感な１０代の心理にだけでなく、大人だって同じようにストレスを感じていることもあるのではないでしょうか？。ちなみに個人的にストレスを感じるのがメッセンジャ―に送られる売り込みのメッセージです。
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